Az új ágyba való szoktatás fontos mérföldkő a gyermek életében.
A hozzászoktatás folyamata néhány gyermek számára zökkenőmentes lehet, míg mások számára több időt és türelmet igényel. A folyamat simábbá tételéhez fogadjon el néhány tippeket tőlünk:
-
Beszélgessen a gyermekkel az új ágyról és arról, hogy az új ágy a növekedés és fejlődés része. Ő már nagylány/nagyfiú, és a gyerekek ebben a korban már új ágyat kapnak. Így van ez a csoporttársakkal, szomszéd és rokon gyerekekkel is.
-
Ha lehetséges, hagyja, hogy a gyermek részt vegyen az új ágy kicsomagolásában a szobában való elhelyezésben. Ezáltal jobban elfogadja az új ágy érkezését, nem sokkolja a szoba hirtelen átrendezése és a sok változás.
-
Beszéljen a gyermekkel arról, hogy milyen érzés lesz majd az új ágyban aludnia. Magyarázza el többször is, hogy miért kap új ágyat, és hogy ez hogyan javítja majd az alvását és a kényelmét.
-
Ha lehet, vonja be a gyerekágy vásárlás és kiválasztás folyamatába. Beszéljen neki a megérkezésig minden nap az ágyról, és hogy már nagyon várjuk...kíváncsiak vagyunk milyen lesz. Ezáltal felébreszti majd az ő kíváncsiságát is. Ha az ágy kiválasztását szívesebben irányítaná Ön, vagy nem szeretné gyermekére bízni, akkor engedjen teret neki az ágyhoz való kiegészítők kiválasztásában!
Ha mindezek a lépések megvoltak, a gyerekágy megérkezett és rendben a helyére is került, de a gyermek nem szívesen alszik benne, akkor még ezeket érdemes átgondolni:
-
A gyerekágyba való szoktatás egy hosszabb folyamat. Legyünk türelmesek. A teljes szoktatási időszak általában 3 hét.
-
Kialakult már egy rendszeres alvási rutin? Ha még nem, akkor feltétlenül vezessünk be egy napi rutint, amely minden esetben segít a gyerekeknek, hogy könnyebben és időben elaludjanak. (A szülők részéről a napi rutin következetes betartása szükséges.)
-
Szoktassuk rá a gyereket az alvás előtti időszakban egy csendes tevékenységre: Az alvás előtti órákban lehetőség szerint kerüljük a zajos és izgalmas tevékenységeket, ami csak felpörgetné. Lehet helyette például mesét olvasni neki, vagy kellemes zenét hallgatni, rajzolni
-
Készítsünk kényelmes alvási környezetet a gyermek számára: A gyerekszoba lehetőleg csendes és számára kellemesen sötét legyen. Lehet, hogy túl nagy számára az éjszakára hagyott fény, vagy éppen kicsivel többre lenne szükség a gyerekszobában.
-
Fontos, hogy a gyerekszoba megfelelő hőmérsékleten legyen tartva. (21-22 fok) Sem a túl hűvös, sem a túl meleg nem szolgálja a nyugodt alvást.
-
Legyen megfelelő takaró és párna számára: A gyerekeknek megfelelő méretű és kényelmes ágyneműre és esetenként párna használatára van szükségük. Ne legyen benne melegük, ne izzadjanak meg alatta, és semmiképp ne fázzanak.
-
Kerüljük a stimuláló anyagokat: Kerüljük a cukros üdítőket, gyümölcsleveket vagy kakaót az alvás előtti órákban. Ezekkel sokkal többet ártunk neki, mint használunk. Egy cukortól túlfűtött gyermeki agy nem tud elcsendesedni időben, amikor mi úgy gondolnánk, hogy "na mostmár alvás!".
-
Szerezzünk be alvásához segédeszközöket: Például puha plüssállatokat, párnákat, amelyek biztonságérzetet nyújtanak a gyerekeknek. Éjszakai fényt, rongyit, bármit bevethetünk amit őt megnyugtatja.
-
Tartsunk szünetet a digitális eszközöktől az alvás előtti 3-4 órában! A kék fényű számítógép, az okostelefonok, a televízió, mind károsan hatnak a gyermek alvásra.
-
Ha azonban a felsoroltak ellenére is állandó alvásproblémái vannak a gyermeknek, forduljunk szakemberhez segítségért.
Reméljük, hogy segítségükre voltunk a fenti tippekkel és gyermekük hamarosan nagyot alszik majd az új ágyában.
